第三、适当锻炼。可以根据自身恢复情况，适当进行体育锻炼，但是要尽可能选择光洁平整的场地，比如塑胶跑道、草地等。运动时要尽可能量力而行，不可一次性过量运动。2022年10月7日上午，在“中国男足征战世界杯20周年纪念暨昆山足球联赛20周年座谈会”上，米卢携马明宇、肇俊哲、区楚良、宿茂臻等十多位国足名宿，和昆山市体育总会、昆山市足协等代表，一起观看了当年十强赛晋级之路和2002年韩日世界杯比赛的精彩回顾，共同回忆那段激动人心的美好岁月，并就中国青少年足球培训等话题进行了热烈讨论。老队长马明宇表示，在座的国足名宿们目前大都在从事青训工作，希望未来能帮助中国男子足球再度雄起。

（图）戴维-库特库特作为视频比赛官员参加的国际大赛🐡🙋☦️🐋：- 2023国际足联U17世界杯- 2024欧洲杯（计划）- 2024奥运会（计划）库特作为VAR执法的大赛重要场次🌞✍️：- 2023/24赛季欧青联决赛 奥林匹亚科斯3-0AC米兰库特作为AVAR/SVAR执法的大赛重要场次🚥🤘🚬：- 2023国际足联U17世界杯决赛 德国2-2（点球4-3）法国13.  蒂亚戈-马丁斯（葡萄牙，44岁）2014/15赛季，马丁斯正式成为葡超裁判员，并在2015年晋升国际级，至今共计执法140场葡超联赛，分别于17/18和20/21赛季执法了葡萄牙杯和葡萄牙联赛杯决赛。聚合体育报道🛤🕜🐲🥏！北京时间；2019年1月29日 12:38:28讯，前西班牙人主帅是一直都很喜欢武磊的，说武磊踢球技术是很强的，他会越来越好的，加油，我永远支持你🍲🌨💘！ 据《阿斯报》报道，在

北京工夫5月28日，凯尔特人和骑士队在凯尔特人主场迎来抢七大战，胜者将进入往年总决赛，终究是凯尔特人自2010年后初次打进总决赛，还是骑士队延续四次进人总决赛，让我们拭目以在梅西在对阵拉科鲁尼亚的西甲联赛中演出帽子戏法后的一天，哈维在承受记者采访时，西班牙人对阿根廷前锋称誉真是不吝溢美之词。 假如和梅西配合不好，那么足球你是玩不转的，

利物浦主帅克洛普以为，假如曼城持续以后的形态，那他们1月底就能博得英超冠军了。 克洛普在承受 SFR Sport 的采访时被问到，一支球队能否以攻势足球博得联赛冠军。他说🏠🚔🚖⚡️：问问曼城